高州市是广东省茂名市代管县级市。位于广东省西南部，粤西南部，东近南海，南踞鉴江平原，西连广西，北接阳春，是广东历史文化名城。高州市政府驻潘州街道，市区现有面积33平方公里，人口35万。共辖23个镇，5个街道办（分别是潘州、宝光、山美、石仔岭和金山），辖有438个村委会、48个居委会。高州是一个民风淳朴的地方，同时也是一个人杰地灵的好地方。高州盛产岭南三大名水果——香蕉、龙眼、荔枝，被誉为全国水果第一市（县级）。

      高州是历史悠久岭南古郡，人文底蕴深厚，地形地貌复杂多样，自然资源丰富，风景美丽怡人，气候温暖宜人，因而旅游景点众多。高州的旅游分为三大部分，那就是古色旅游、绿色旅游和红色旅游。所谓古色旅游，市区内有冼太庙和冼太文化公园、三塔（分别是文笔塔、宝光塔和艮塔）、观山寺、南宫庵群、南皋学舍等名胜古迹，北部有长坡旧城、高凉岭、长坡水库、深镇仙人垌、平云山旅游风景区。绿色旅游，是指东、西部有万亩荔枝、龙眼生态果园。尤其是以位于东南部的根子镇的红荔阁最为出名，当中有时任国家主席江泽民亲手栽种的中华红荔枝树。除此之外，高州的香蕉种植园以及“爆皮王”番薯栽种地也是值得一游的地方，绿色果香飘远四方。红色旅游，古有冼太夫人忠肝义胆维护国家统一，现有“三个代表”重要思想的重要党章洒在中华大地。2004年，北京、上海、广东等七省市旅游局签署的《郑州宣言》中，高州成为七省市合力推介的“红色旅游”（上海——南昌——井冈山——瑞金——长汀——高州——延安——西柏坡——北京）概念线路中的重要一站。

      高州的美食小吃众多，例如有东岸豆饼、石鼓簸箕炊、高州牛腩粉、糖心糍、高州薯包籺……等等。但最值得一提的是，就要数东门豆芽粉了。为什么呢？因为味道可口且价钱便宜，配上一碗白粥或者是甜醋就觉得心满意足了。

      高州最有名的风俗是年例。年例是高州地区乃至粤西民间过年最隆重的一个节日，在农村素有“年例大过春节”的说法，也是茂名地区最具特色的一个节日。有游神活动、文艺汇演和年例宴食。现在，高州年例准备申请一系列的保护，通过这些措施能够把高州年例代代传承。

      高州的历史人物，首先我们第一个要想起的是潘茂名仙人，如今的茂名市因此而得名。接着就是有名的冼太夫人，唐玄宗身边的宠臣高力士。近代的则有优秀农业科学家丁颖。说起丁颖，他是我们高州拥有百年历史的学府——高州中学的杰出校友。高州中学这所高州人引以为豪的学校出现了像科学家丁颖、改革开放后首任深圳市委书记等这些杰出校友。可见，高州也是一个人杰地灵的好地方。
高州的特产也很不错的。以桂圆肉为例，它是从新鲜且果实饱满的龙眼果肉，经过炉火蒸烤烘干而成的。用桂圆肉煲汤会让汤水会变得鲜甜可口的。

      欢迎大家来高州玩，高州欢迎你！

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